Las relaciones sexuales constituyen una parte importante de la salud emocional y física. En una relación, la actividad sexual le permite crear intimidad y expresar sus sentimientos hacia su pareja. También constituye un beneficio para su salud física al reducir el estrés y hacerlo sentir bien con usted mismo. A medida que envejece, su salud sexual cambia. Sin embargo, envejecer no necesariamente significa el final de su actividad sexual.

¿Cómo afecta el envejecimiento a la salud sexual?

Cambios en las mujeres: A medida que una mujer se acerca a la menopausia, sus niveles de estrógenos disminuyen. Esto puede provocar sequedad y estrechamiento vaginal, lo que puede causar incomodidad durante las relaciones sexuales. Además, es posible que tenga menos impulso sexual y que tarde más en excitarse, e incluso  que su cuerpo cambie, lo que podría afectar su autoestima.

Cambios en los hombres: A medida que un hombre envejece, sus niveles de testosterona comienzan a disminuir. Es posible que tarde más en excitarse sexualmente y que el pene tarde más en ponerse erecto, así como que las erecciones no sean tan firmes ni tan prolongadas. También es posible que un hombre mayor necesite más tiempo para eyacular. La disfunción eréctil es más común a medida que el hombre envejece. Sin embargo, esta afección no es un aspecto inevitable del envejecimiento.

Afecciones médicas: Su estado de salud general afecta a su salud sexual. Las afecciones como la artritis, la enfermedad cardíaca, la presión arterial alta, la diabetes, la obesidad y la depresión pueden hacer que las relaciones sexuales se vuelvan un desafío cada vez mayor. Los problemas de salud también pueden disminuir el impulso sexual, o afectar su capacidad para excitarse o tener un orgasmo.

Medicamentos: los medicamentos tienen efectos secundarios, y algunos pueden afectar su actividad sexual. Por ejemplo, algunos pueden disminuir su impulso sexual, o afectar su capacidad para excitarse o tener un orgasmo. No por ello hay que dejar de tomarlos. Hable con su médico.
¿Qué puedo hacer para mantener la salud sexual a medida que envejezco?

A medida que el cuerpo y el desempeño sexual cambian, es posible que se preocupe y que se sienta avergonzado o nervioso. Incluso podría evitar la actividad sexual. Pero no se rinda. Existen muchas cosas que puede hacer.

• Hable con su médico. Aunque muchos adultos tienen problemas sexuales a medida que envejecen, pocos hablan con sus médicos. Este puede ayudarle.

• Hable con su pareja. Es posible que al principio sea incómodo, pero es importante que se comuniquen.

• Experimente. Dedíquenle más tiempo al proceso de excitación. Prueben nuevas posiciones. Sean creativos.

• Manténgase saludable. Para ello, asegúrese de hacer ejercicio, comer adecuadamente y consultar a su médico para recibir cuidados preventivos de forma regular.
 

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