El tabaco es una planta de cuyas hojas se obtienen los cigarrillos. El humo del tabaco tiene más de 4.000 sustancias tóxicas. Las más importantes son:
La nicotina, que crea en nuestro cuerpo la necesidad de fumar.
Los alquitranes, que cursan distintos tipos de cáncer.
Los irritantes tóxicos, que causan enfermedades como la bronquitis y el asma.
El monóxido de carbono, que bloquea el oxígeno de la sangre.
Aunque algunas personas fuman sólo ocasionalmente, en general se considera fumador a la persona que fuma diariamente uno o más cigarrillos.
¿Qué puede hacer?
Aunque usted no se haya planteado dejar de fumar, debería informarse sobre las enfermedades que produce el tabaco. Por ejemplo, fumar aumenta el riesgo de infarto de corazón y cerebral, y el riesgo de tener cáncer de pulmón, laringe, boca, esófago y vejiga. Además provoca enfermedades como la bronquitis y el asma.
Las embarazadas que fuman tienen más riesgo de tener niños prematuros o con bajo peso. Los niños que viven en hogares en los que se fuma tienen más problemas respiratorios.
Debe saber que el tabaco es la primera causa evitable de enfermedad y muerte prematura en los países desarrollados. Más de 46.000 personas mueren en España cada año por problemas relacionados con el tabaco. Por lo tanto, dejar de fumar es lo más importante que puede hacer para proteger su salud ahora y en el futuro.
Si deja de fumar notará inmediatamente beneficios en su vida diaria:
– Desaparecerá el mal aliento y las manchas amarillas en los dientes.
– Dispondrá de más dinero para otras cosas.
– Notará que el tabaco no le controla a usted y se sentirá mejor consigo mismo.
– Su familia y sus amigos dejarán de inhalar el humo de sus cigarrillos.
– Sus sentidos del gusto y olfato mejorarán. También su capacidad para el deporte.
– Acabará con el olor a tabaco de la ropa, el coche, la casa, etc.
– Los síntomas respiratorios como la tos mejorarán.
Hay muchas excusas para seguir fumando, que no se corresponden con la realidad, sólo con la dificultad para dejarlo:
– «Estoy sano, el tabaco no me hace daño.» El tabaco hace daño a todos.
– «Después de años fumando el daño ya está hecho.» Dejar de fumar tiene beneficios demostrados para la salud a cualquier edad.
– «El tabaco sólo es un hábito que puedo dejar en cualquier momento.» Está demostrado que el tabaquismo es una dependencia, y la nicotina, una droga que crea adicción.
Existen dos clases de medicamentos que su médico le puede recomendar para ayudarle a dejar de fumar:
Medicamentos que contienen nicotina y que se presentan en forma de parches, chicles, spray nasal y comprimidos para chupar. Cuando los toma, le aportan nicotina, lo que hace que tenga menos necesidad de fumar.
Bupropión. Son pastillas que reducen el impulso irresistible de fumar y hacen más fácil abandonar el tabaco.
Parche de nicotina:
Use un parche al día que se pondrá al levantarse por la mañana.
Debe pegarlo sobre una zona de piel sin pelo. Presione el parche contra la piel durante 10 segundos.
Cada día pegue el parche en un sitio diferente y espere 1 semana antes de repetir el mismo sitio. Hay parches de 10, 20 y 30 mg.
Puede ducharse con él, y si se le cae, puede colocarse uno nuevo en otra zona del cuerpo.
Chicles de nicotina:
Puede utilizar un máximo de 30 chicles al día si son de 2 mg o 20 chicles al día si son de 4 mg. Tómelo cuando sienta ganas de fumar, o bien de forma fija cada hora, cada 2 horas, etc
Mastique el chicle hasta que note un sabor picante y reténgalo en la boca pegado a la mejilla. Debe tener el chicle en la boca 30 minutos e ir cambiándolo de sitio.
Evite comer y beber 15 minutos antes de empezar a mascar el chicle y durante su uso.
Spray de nicotina:
Adminístrese 1 o 2 inhalaciones en una fosa nasal cada hora según necesite para disminuir los síntomas de la abstinencia. Puede inhalar un mínimo 8 y un máximo de 40 dosis al día.
Comprimidos de nicotina para chupar:
Tome un comprimido cada 1 o 2 horas.
Chupe el comprimido hasta notar un sabor picante y reténgalo en la boca pegado a la mejilla. Debe tener el comprimido en la boca durante 30 minutos e ir cambiándolo de sitio.
Evite comer y beber 15 minutos antes de empezar a chupar el comprimido y durante su uso.
No fume con estos tratamientos.
Bupropión:
Tomará un comprimido de 150 mg cada mañana durante 6 días. Después tomará un comprimido 2 veces al día (separarlos al menos 8 horas) durante 7 a 9 semanas.
Debe fijar una fecha para dejar de fumar después de 1 o 2 semanas de comenzar con bupropión.
Si usted está embarazada, lactando o padece alguna enfermedad cardíaca, debe consultar antes de tomar un medicamento que lleve nicotina.
Igualmente, si ha padecido o padece epilepsia, tumor cerebral o alguna enfermedad psiquiátrica, debe decírselo a su médico antes de tomar bupropión.
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