El más frecuente se llama «cefalea tensional». Es un dolor dificil de explicar, es como una opresión a ambos lados de la cabeza y a veces en la nuca y el cuello. Suele empeorar a medida que transcurre el día.

El comienzo del dolor es, generalmente, lento y gradual, y suele ser de intensidad ligera o mediana. Suele asociarse al cansancio, a la falta de sueño, a situaciones de ansiedad o estrés y al exceso de trabajo. Para diagnosticar este tipo de dolor de cabeza, no es necesario hacer análisis, ni radiografías.

¿Qué puede hacer?

Procure evitar aquellas situaciones que le pueden producir este tipo de dolor de cabeza. Las siguientes cosas pueden ayudarle:
– Póngase algo fresco en la frente o la nuca.
– Dése un baño caliente.
– Descanse y duerma lo suficiente.
– Tómese con calma las situaciones estresantes.
– Acostúmbrese a hacer ejercicio (andar, nadar, ir en bicicleta): de 30 a 40 minutos, de 4 a 6 veces por semana.

Si no mejora, puede tomar medicamentos analgésicos como ácido acetilsalicíco (500 mg), paracetamol (500 mg) o ibuprofeno (400 mg). Si el dolor no mejora, puede repetir estas dosis cada 6 u 8 horas. Al elegir uno de estos remedios piense bien si puede tomarlos: léase los prospectos y tenga en cuenta sus alergias, los efectos secundarios y si puede tomarlos junto con otros medicamentos que esté utilizando.

No abuse de la medicación: tomar varias dosis de calmantes diariamente y de forma continuada favorece que persista el dolor de cabeza.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

- Cuando su dolor de cabeza no mejore a pesar de evitar las causas que se lo producen.
- Si necesita tomar los medicamentos con más frecuencia.
- Si observa un aumento progresivo en la intensidad del dolor, o si este se inicia con cambios de postura o ejercicio físico.
 

Comparte esta noticia desde el siguiente enlace: https://mijascom.com/?a=7624