El cálculo renal o piedra se forma dentro del riñón a partir de sustancias que están en la orina. Las personas que han sufrido un cólico de riñón y expulsaron la piedra que lo causaba tienen posibilidades de formar nuevas piedras. Aproximadamente, 3 de cada 5 personas tendrán un nuevo cálculo en menos de 10 años.
¿Qué puede hacer?
- La medida preventiva más importante, y que sirve para todos los tipos de piedras, es aumentar la cantidad de líquidos que se deben beber.
Beba más de 2,5 l de líquido al día (unos 12 vasos), preferiblemente agua o zumos de fruta.
Beba hasta conseguir orinar una cantidad de 2 l al día.
Acuérdese de reponer más líquidos en situaciones que aumenten las pérdidas: calor, ejercicio, enfermedades, trabajo.
Acostúmbrese a beber. Conviértalo en un hábito más de su vida diaria. Fíjese momentos para beber de manera rutinaria y controle las cantidades. Pronto se convertirá en una costumbre automática.
- La dieta puede ayudar en la prevención.
Modere el consumo de sal, carne, café y bebidas que contengan cafeína, así como el té y el cacao.
Además, las medidas que debe tomar dependerán del tipo de piedra que tiene tendencia a formar.
En los cálculos que contienen calcio:
Disminuya la cantidad de alimentos ricos en oxalato, como las espinacas, las acelgas, las endivias, la remolacha, el ruibarbo, las nueces, los cacahuetes.
A pesar de que siempre se ha aconsejado lo contrario, actualmente debemos recomendar que NO restrinja el calcio de la dieta (leche y derivados) pues puede aumentar el riesgo de formación de cálculos.
Aumente los alimentos ricos en citrato como son el limón, la naranja, la cidra, la bergamota, el pomelo, el kiwi, la grosella y la guayaba.
En los de ácido úrico:
Disminuya el consumo de carne, marisco, embutidos, quesos curados, grasas y alcohol.
En los que contienen cistina:
Limite el consumo de pescado.
Complete las medidas preventivas haciendo:
- Ejercicio regular. Camine diariamente a buen ritmo, es bueno para la salud y puede ayudarle en su problema de cálculos.
- Evite el estreñimiento, pues favorece la repetición de cólicos.
- Existen medicamentos para evitar que se formen las piedras. Su utilización depende del tipo de piedra. Deben ser recetados por el médico y tomados según sus instrucciones.
¿Cuándo consultar a su médico de familia?
Si bebe abundante líquido y no aumenta la cantidad de orina o ésta disminuye.
Si vuelve a aparecer un dolor muy intenso en la espalda, cintura o costado. Puede ser otro cólico.
Si aparece ardor al orinar o sangre en la orina.
Si está embarazada, tiene un solo riñón funcionante o alguna enfermedad debilitante, su caso necesita una vigilancia más estrecha. Acuda sin demora al médico ante cualquier síntoma sospechoso.
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