La Casa de la Cultura de Las Lagunas acogió en la tarde del lunes el último taller incluido en el programa ‘Mijas, con tu bienestar’, impulsado por la concejalía de Sanidad. Esta vez corrió a cargo de la psicóloga Cristina Bueno, que habló de la salud emocional y de la importancia de reconocer las emociones para intentar alcanzar un equilibrio mental y físico.  

Según Bueno, las emociones, que pueden ser más o menos agradables, siempre aparecen por algún motivo, de ahí la importancia de saber distinguirlas. “En la medida de lo posible, debemos intentar parar y pensar en nuestras emociones, aceptarlas y comprenderlas, porque son señales de algo que hay que atender”, insistió la psicóloga. 

 

Sentir tristeza, enfado o cansancio (malestar emocional en general) puede indicarnos falta de autoestima, de autorrealización o de seguridad, entre otros problemas, apuntó Bueno, “por eso debemos escucharnos y prestar a nuestras emociones la atención que merece”. 

Durante el taller, la psicóloga dio algunas pautas para intentar sentirnos bien con nosotros mismos. Dormir y descansar son fundamentales, recalcó, así como practicar algún tipo de deporte, mantener tiempo con los seres queridos, comer sano y reservarnos algún rato para estar en contacto con la naturaleza. También ayuda meditar, hacer cosas diferentes y, como no, aprender a gestionar nuestras emociones. 

 

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