El alcohol es un problema si afecta cualquier parte de su vida, incluida su salud, su trabajo y su vida en el hogar.
¿Cuáles son algunos de los signos de que el alcohol es un problema?
No todos los signos son evidentes. A muchas personas les resulta difícil reconocer que el alcohol es un problema. Con frecuencia, las personas que lo rodean ven su problema antes que usted. Piense en lo que le dicen sus amigos y sus familiares sobre el consumo de alcohol. Después hable con su médico de familia sobre sus inquietudes.
Usted está bebiendo demasiado si alguna de las siguientes afirmaciones es verdadera:
• Una mujer que consume más de 7 copas* por semana o más de 3 copas por ocasión.
• Un hombre que consume más de 14 copas* por semana o más de 4 copas por ocasión.
• Es mayor de 65 años y consume más de 7 copas* por semana o más de 3 copas por ocasión.
*Un a copa = una botella de cerveza (4.5% de alcohol) de 320 ml, una copa de vino (12.9% de alcohol) de 150 ml o 45 ml de bebidas destiladas con una graduación alcohólica de 40° .
¿Estoy bebiendo en exceso?
Usted está bebiendo en exceso si alguna de las siguientes afirmaciones es verdadera:
• Una mujer que consume más de 3 copas todos los días o 21 copas por semana.
• Un hombre que consume más de 5 copas todos los días o 35 copas por semana.
Usted tiene riesgos por el alcohol si una de las siguientes afirmaciones o más de una son verdaderas:
• Bebe y conduce u opera maquinaria, o mezcla alcohol con medicamentos.
• No informa a su médico o al farmacéutico que usted es un bebedor habitual.
• Está embarazada o está intentando quedarse embarazada y bebe, aunque sea con moderación.
• Bebe alcohol mientras está cuidando niños.
• Bebe alcohol aunque tiene una enfermedad que puede empeorar al beber.
El consumo de alcohol se ha convertido en un hábito para usted si bebe en forma regular para:
• Relajarse, aliviar la ansiedad o dormirse.
• Estar más cómodo en situaciones sociales.
• Evitar pensar en cosas tristes o desagradables.
• Socializar con otros bebedores habituales.
El alcohol se ha convertido en un problema para usted si una de las siguientes afirmaciones o más de una son verdaderas. Usted:
• No puede dejar de beber una vez que empieza.
• Sintió la necesidad de reducir el consumo de alcohol.
• Ha intentado dejar de beber durante alrededor de una semana pero solo pudo lograrlo algunos días.
• No hace lo que debe hacer en el trabajo o en el hogar debido al consumo de alcohol.
• Se siente culpable después de beber.
• Encuentra que otras personas le hacen comentarios sobre el consumo de alcohol.
• Se sintió molesto cuando criticaron su consumo de alcohol.
• Consume un copa por la mañana para encaminarse después de haber bebido en exceso la noche anterior.
• No puede recordar lo que sucedió mientras usted bebía.
• Ha hecho un daño a alguien como resultado de su consumo de alcohol.
¿El alcohol está controlando mi vida?
Sí, si usted:
• Alguna vez se preocupó por tener suficiente alcohol para una noche o un fin de semana.
• Esconde el alcohol o lo compra en diferentes tiendas para que nadie sepa cuánto está bebiendo.
• Cambia de un tipo de bebida a otra con la esperanza de que así evitará beber demasiado o emborracharse.
• Intenta obtener bebidas "adicionales" en un evento social o consume bebidas cuando nadie lo está mirando.
Hable con su médico de familia si se ve representado en este artículo.
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