Dentro de la programación del Día Internacional de la Familia  -que se celebró oficialmente el jueves 15 pero que en nuestra localidad se extendió a todo el fin de semana-, el Ayuntamiento de Mijas, a través del Área de Familias e Igualdad de Oportunidades, y el centro de entrenamiento 180 Studio se aliaron para ofrecer el sábado 17 una mañana de ejercicio y buen rollo en el lagunero parque María Zambrano. Alrededor de una veintena de participantes, desde niños hasta abuelos, se sumaron a un circuito deportivo diseñado para todas las edades y condiciones físicas, demostrando que la salud y la diversión pueden ir perfectamente de la mano.

 

Movimiento consciente 

Al frente de la iniciativa estaba Álvaro Albendín, el CEO y coordinador de 180 Studio, un centro que recientemente abrió sus puertas en Las Lagunas, pero cuyo equipo atesora una amplia experiencia en la Costa del Sol. "Hemos organizado varias zonas de entrenamiento adaptadas a todo tipo de familias y espero que a todos les guste", comentó Albendín al inicio de la jornada. La propuesta de 180 Studio se basa en el entrenamiento consciente, un concepto que el propio Álvaro define así como un “entrenamiento siempre adaptado, individualizado, que depende de las necesidades de cada usuario. Tratamos siempre trabajar desde el autoconocimiento y, sobre todo, de conseguir unos objetivos a corto y medio plazo sin tener que esperar demasiado, dado que estamos siempre personalizando todos los entrenos”.

 

Para esta jornada familiar, el circuito diseñado por 180 Studio no dejó cabo suelto. Contó con una zona específica para el core (esa faja abdominal y lumbar tan importante, que según Albendín, incluye el glúteo y el isquio), donde se usaron pesas rusas, también conocidas como kettlebells, y se realizaron ejercicios en suelo. También hubo un espacio dedicado a la fuerza, trabajando con el propio peso corporal –"muy poca gente sabe mover su propio peso", apuntó el entrenador– y balones medicinales. El circuito se completó con una estación de cardio y una zona de movilidad, pensada para realizar estiramientos y ejercicios en familia.

Sonrisas y sudores

La respuesta de los asistentes fue entusiasta. José Antonio González, uno de los participantes, acudió con sus nietos, convencido de que "el deporte es importante para todo el mundo en general. Hay que inculcar el valor del deporte, el compañerismo y participar". 

Otra de las deportistas de la jornada, Lidia Espinosa, destacó que "el deporte es muy bueno para la salud, sobre todo la salud mental", y animó a "promocionar y promover el deporte para que todo el mundo haga por sí mismo cosas que vengan bien para uno mismo".

 

Lidia, además, ya conocía el método de 180 Studio como clienta y no dudó en elogiar su enfoque: "Estoy súper contentísima porque buscaba un sitio donde el entrenamiento fuera personalizado. A mí me cuesta relacionarme con la gente y sola como que no me atrevía a hacer nada y el trato allí es increíble”.

Una forma, sin duda, diferente y muy saludable de celebrar el Día de la Familia, promoviendo hábitos de vida activos desde temprana edad. Y quién sabe, quizás más de uno descubrió que darle un giro de 180 grados a la rutina sedentaria puede ser, además de beneficioso, tremendamente divertido.

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