“Queremos ofrecer una alternativa deportiva para realizar en estos días de cuarentena que pueda ayudar a los mijeños a mantenerse en forma desde sus hogares. La idea es incluir este tipo de actividad en la rutina y poder así hacer un poco más fácil y sana la estancia en casa”, asegura el edil. Desde la concejalía de Deportes han confeccionado varias tablas de ejercicios pensadas para practicar en días alternos. “Cada una de ellas se puede repetir 3 veces por sesión, realizando cada ejercicio durante 20 segundos, aproximadamente, tratando de descansar
el menor tiempo posible entre uno y otros además de 3 minutos entre cada tabla completa”, explica Ruiz. De esta manera un día sí y otro no, los usuarios podrán llevar a cabo esta rutina que pueden combinar con ejercicio aeróbico suave en casa como caminar por las diferentes estancias o en el sitio. “No hace falta material, solo con nuestro cuerpo, y todo está pensado para hacerlo en dimensiones reducidas”, explica Ruiz quien ha añadido que “los vecinos a los que les surja cualquier duda pueden preguntarla a través del correo electrónico deportes.competicion@mijas.es”.
Así pues, las tablas se publicarán este viernes en el periódico Mijas Semanal y estarán, a su vez, accesibles en las redes sociales de la concejalía de Deportes (Twitter e Instagram: @mijasdeportes. Facebook: Deportesmijas.ayto.). “No podemos hacer uso de las instalaciones deportivas ni salir a la playa o al campo a practicar deporte. Esta alternativa viene a ayudar, en la medida de lo posible, al confinamiento de nuestros vecinos y esperamos que puedan incluir los ejercicios en su rutina diaria que, además, apoyan también a nivel psicológico. Ahora mismo lo más importante es quedarse en casa y entre todos conseguiremos vencer al virus”, concluye Ruiz.

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