Con el objetivo de ejercitar cuerpo y mente, la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Fuengirola y Mijas Costa ofrece desde el año pasado un taller de pilates abierto a toda la ciudadanía. A cargo del monitor Vitaly Reina, las clases se imparten todos los lunes y miércoles por la tarde, de 17:30 a 18:30 horas, a un precio de 30 euros al mes y un cupo de 10 plazas. “Son sesiones en las que hacemos primero un breve calentamiento para luego continuar con diferentes ejercicios, usando la pelota y los aros, todo ello para trabajar la fuerza, y acabamos con un estiramiento de los músculos para que queden relajados”, explicó. 

El pilates es una forma de entrenamiento de bajo impacto para el que no existe límite de edad o condición física. Consiste en estirar y fortalecer los músculos para, poco a poco, mejorar la flexibilidad de las articulaciones, reducir la rigidez y aminorar la tensión muscular. 

La práctica de esta disciplina presenta además múltiples beneficios, mejorando la postura y la estabilidad, ayudando a prevenir problemas de espalda y cuello, y reduciendo así el riesgo de caídas y lesiones. Tampoco hay que olvidar el componente social, ya que este tipo de actividades favorecen las relaciones sociales, contribuyendo a nuestra salud mental y emocional. Si están interesados en participar solo tienen que contactar con este colectivo, acudiendo directamente al centro de día Adolfo Suárez (Los Pacos), o llamando al teléfono 627 866 153.

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